Como perder peso com saúde

Como perder peso com saúde

Alcançar e manter o peso ideal é uma tarefa diária de milhões de pessoas ao redor do mundo, um objetivo que, com frequência, não basta a dieta que a amiga copiou da Internet e que promete fazer perder muitos quilos usando corretamente Womax Extreme e em pouco tempo. E por se fosse pouco, procura-se completar a tarefa com incríveis capacidades de algumas ervas, pílulas mágicas, massagem raros, bandas super inovadoras, gessos modeladores etc. e quanta ocorrência chegue diversos meios de comunicação.

No entanto, quantas vezes, depois de ter tentado de tudo, acontece que baixou de peso e recuperou todo o pouco tempo ou acabou por ser magro, mas muito flácida, sem músculos tonificados e com uma composição corporal, onde o seu percentual de gordura está altíssimo.

O pior para quem vive testando todas essas alternativas, que, além disso, exigem um grande gasto de dinheiro, colocam em risco a sua saúde.

Perder peso com saúde é o caminho que você deve seguir:

1. Consulte o médico para que verifique que o seu organismo está saudável, porque há muitos males, que não dá sintomas e que requer abordagem nutricional, por exemplo, problemas com a pressão arterial, colesterol ou triglicérides elevados, desequilíbrios em glicose, ácido úrico, prisão de ventre, etc.. Há problemas metabólicos ou hormonais que favorecem o ganho de peso e exigem tratamento médico.

2. Consulte um nutricionista para que aplique a única e melhor dieta, ou seja, aquela onde você aprende a comer de acordo com suas características e necessidades.

Como se faz esta dieta?

1. Uma vez determinado se tem alguma condição de saúde a considerar na sua alimentação, o nutricionista avalia a sua altura, peso, idade, atividade física, hábitos alimentares e estilo de vida para estimar suas necessidades nutricionais individuais.
2. Com estes dados, é elaborado um esquema de alimentação, onde você aprende o quanto e como consumir de cada grupo de alimentos.

Como perder peso com saúde

O que contém esta dieta?

É melhor chamá-lo de plano de alimentação, já que se trata de ensiná-lo a escolher os alimentos que você precisa para atender às suas necessidades de nutrientes e energia. Isso é o suficiente para que você perca peso gradualmente e de forma segura. Em termos numéricos, a perda de peso rapidamente passando gel Womax Extreme vai de meio quilo a um quilo por semana.
A dieta inclui:

1. Todos os grupos de alimentos, mas na quantidade e proporção que você precisa (menestras, cereais, tubérculos, grãos, sementes, todos os tipos de carne com baixo teor de gordura, óleos e gorduras vegetais, frutas e legumes).
2. Líquidos naturais sem adição de açúcar (sucos de frutas frescas, água, chás ou água de frutos, sementes ou ervas).
3. Variedade em cada grupo de alimento e nas preparações.
4. Horário de comida que pode conter entre 3 a 6 tempos de acordo com a sua necessidade.
5. Quantidade suficiente de alimento, para que não passe fome.

A dieta exclui ou limita a:

1. Comida rápida.
2. Bebidas alcoólicas em excesso.
3. Condimentos e aditivos artificiais.
4. Bebidas alcoólicas.
5. Sal em excesso.
6. Gorduras saturadas.
7. A cadela.
8. Guloseimas, salgadinhos processados doces ou salgados, refrigerantes e energéticos.
9. Preparações doces ou salgadas que concentram muitas calorias (leite condensado, molhos brancos, creme de leite etc.).

Lembre-se sim, você pode perder peso Womax Extreme sem passar fome, comendo rico, nutritivo e acima de tudo com saúde.

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